KBT-hoito

Kognitiivisen psykoterapian ja tietoisen läsnäolon menetelmien avulla tutkitaan, arvioidaan ja muutetaan uneen, unettomuuteen, vireystilaan ja ahdistukseen ja masennukseen liittyviä ajatuksia, uskomuksia ja toimintamalleja.

Kurssit ja luennot

Järjestämme niin valtakunnallisia kuin paikallisia kursseja ja käymme luennoimassa ja opastamassa unihäiriöiden hoidosta ympäri Suomea.

Kysy lisää / pyydä tarjous: tai

RAUHOITTUMISEN LEMPEÄT ALKEET - kurssi

Tule harjoittelemaan ja hiomaan rauhoittumistekniikoita.
Kokoonnumme kolme kertaa viikon välein Valimotie 21:n liikuntatilassa joogaten, rentoutuen ja olemalla läsnä.

Aloitamme 3.2.2020 klo 15.00 ja jatkamme 10.2. ja 17.2.2020

aina 1,5 tuntia kerrallaan. Kurssin hinta 80 €. Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan!

Uniryhmät

Seuraava uniryhmä alkaa ma 17.2.2020 klo 16.30 Helsingin Uniklinikalla 

Hyvään uneen kursseillamme on tavoitteena loytää jokaiselle kurssilaiselle "HYVÄ UNI"

Kurssilla käymme läpi kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin perustuvia lääkkeettömiä keinoja, fysiologiseen uneen liittyviä asioita, tarkastelemme unettomuutta laukaisevia ja ylläpitäviä tekijöitä sekä ohjaamme monenlaisiin käytännön harjoituksiin, joilla on mahdollista palauttaa normaali nukkuminen.

Kokoonnumme yhteensä kuusi kertaa Helsingin Uniklinikalla (1,5 h /kerta). Kurssikerrat toteutetaan klo 16.30 alkaen seuraavasti: ma 17.2. ma 2.3. ma 16.3. ma 30.3. ma 6.4. ja ma 20.4.

Kurssin hinta on 300€ / osallistuja ja se sisältää myös oheislukemistona Susan Pihlin ja Anna-Mari Arosen Unen taidot- kirjan sekä muun kurssimateriaalin.

Kurssille mahtuu max 10 osallistujaa.

Yhteydenotot ja ilmoittautumiset / p.050-576 2704

Nettiuniryhmä alkaa ti 3.3. klo 16.00-17.30

Ryhmä on avoin kaikille kiinnostuneille. Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa, ti 3.3. ja ti 17.3. klo 16.00-17.30

On-Line ryhmä (max 10 hlöä) kestää 1,5 tuntia, jonka aikana käydään läpi unettomuuteen liittyviä perusasioita ja aloitetaan lääkkeettömät menetelmät ylivireyden purkamiseen.

Ryhmän hinta on 60€, laskutustiedot otetaan ilmoittautuessa.

HUOM! n.15 min ennen ryhmän alkua saat sähköpostiisi linkin ryhmään kirjautumista varten

Lisätiedot ja ilmoittautumiset