KBT-hoito

Kognitiivisen psykoterapian ja tietoisen läsnäolon menetelmien avulla tutkitaan, arvioidaan ja muutetaan uneen, unettomuuteen, vireystilaan ja ahdistukseen ja masennukseen liittyviä ajatuksia, uskomuksia ja toimintamalleja.

Kurssit

Järjestämme niin valtakunnallisia kuin paikallisia kurssejakin ja käymme puhumassa ja opastamassa unihäiriöiden hoidosta ympäri Suomea

 

Uniryhmät

Seuraava nettiuniryhmä alkaa ma 11.11.2019 lisätiedot ja ilmoittautumiset

 

Seuraava paikan päällä toteutettava unettomuuden hoidon kurssi alkaa to 17.10.2019 (6 krt)

Hyvään uneen kursseillamme on tavoitteena loytää jokaiselle kurssilaiselle "HYVÄ UNI"

Kurssilla käymme läpi kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin perustuvia lääkkeettömiä keinoja, psykoedukaatiota vireystilasta, tarkastelemme unetomuutta laukaisevia ja ylläpitäviä tekijöitä sekä ohjaamme monenlaisiin käytännön harjoituksiin, joilla on mahdollista palauttaa normaali nukkuminen.

Kokoonnumme yhteensä kuusi kertaa Helsingin Uniklinikalla (1,5 h /kerta). Kurssikerrat toteutetaan klo 16.30 alkaen seuraavasti: to 17.10. to 31.10. to 14.11. to 21.11. ke 27.11. ja ke 4.12.

Kurssin hinta on 300€ / osallistuja ja se sisältää myös oheislukemistona Susan Pihlin ja Anna-Mari Arosen Unen taidot- kirjan sekä muun kurssimateriaalin.

Kurssille mahtuu max 10 osallistujaa.

Yhteydenotot ja ilmoittautumiset / p.050-576 2704